w domu

dla niezorientowanych powiem ze mam w domu 5 biegajacych szczeniaków :-D

Właściwie to co stało na przeszkodzie żebyś w domu leżała?

Cześć dziewczynki! Właśnie kurier mi przywiózł sztangę z obciążeniami!!! AL ja mam taką magiczną wagę w domu i najlepsze kosztowała całe 40 zł

Niektóre staruszki są super! Pracowałam kiedyś w domu pomocy społecznej i czasami siadałyśmy z babeczkami i pitoliłyśmy o takich głupotach,super było

Dzięki Gaja za przepis,gdyby nie maluch w domu to mogłabym sobie poleżeć i obijać się ale taki szkrab nie pozwoli,więc muszę wrócić do żywych

Deja zostaniesz sama :-( Do później :-)) jakos dam rade. Od rana zasuwam, żeby wyjśc o 12.00, zeby popracowac w domu }:-(

W DOMU JESTEM%-) RADOŚĆ8-)8-)8-)8-)

ciesze sie ze już jestes w domu :D

swoją drogą %-) to co mój mąż zrobił w domu podczas mojej 9 dniowej nieobecności :-D POEZJA %-) opowiadaj :-)

Vredotaa no to też napisałam , że na cuda bym nie liczyła, a nie nic. Sama robiłam wygibasy, w domu , z J.M, no i wieloma innymi paniami, które wydają płytki do ćwiczeń. Ćwicząc codziennie godzinę, albo i dłużej przez ostatnie pół roku, a wcześniej też regularnie, ale nie aż tyle przyszłam tu z taką sylwetką jaką widać - na zdjęciach :) gesti [...]

ale mi chodzi, że o dzienniki :-D ja jestems zczęśliwa bo w domu :-D może jesienna depresja się wkrada pomału :->

Cześć dziewczyny! Gesti już w domu?

A ja kisnę od dwóch tygodni w domu bo jakieś choróbsko mnie dopadło,ale dzisiaj już trochę lepiej

Witaj w domu

gdzieś miałam ale w domu sprawdze bo już lece

a jak chodzi mi o trening mma??? to moge dopiero zjesc cos w domu ryz z tunczykiem albo z piersia?? czy musze jakas odzywke bezposrednio po walnac wiec ze mardudze ale kazdy co innego radzi mi:/ jak robilem mase pilem po treningu weglowodanowo-bialkowa i nie bylo problemu a teraz nie wiem czy weglowodany czy normlanie dopiero w domu posilek

Nom nieco poczytaj ten dział co Ci podał kolega Rusek26 , Ja trenowałem w domu i jakoś to jest z siła dobrze z sylwetką nie najgorzej. Najpierw zacznij w domu a później zacznij chodzić na siłkę :) Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-26 16:27:14

[...] 18 30 nitroprogen 21 30 twaróg półtłusty 125 gram zielona herbata Teraz wypiska z wczorajszego treningu( wczoraj siłka była nie czynna to była kicha i musiałem naginac w domu) ABS II 7 poziom podciąganie na drążku szerokim nad chwytem z 5 kg obciążeniem przerwy 60 s pomiedzy seriami 8, 6, 4, 8(ciężko było szczególnie 8 powt) 6(tez ciężko [...]

[...] i lawki. Trzymaj brzuch wciagniety bo wywalasz go do przodu, ja nie umieesz to cwicz duzo vaccum (zasysane) wzmocnisz sobie miesnie. No i oczywiscie dodatkowo miesnie brzucha. W treningu w warunkach domowych znajdziesz na pewno jakies propozycje na cwiczenia ktore mozna wykonywac z powodzeniem w domu. Wzmacniaj sie chlopie a nie odchudzaj.

Rybas ile masz obciazenia ? Bo trenujesz w domu jeszcze tak ?